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2022.1.27日新增：Nike Savaleos

與帆布鞋、籃球鞋、綜合訓練鞋相比，體操鞋更加專業(yè)，技術更加集中。 無論你是專業(yè)體操還是業(yè)余愛好，體操鞋總是更好的選擇，而且因為可以降低膝蓋幫助俯臥撐，所以也很受喜歡在瑜伽房進行俯臥撐訓練的男士的歡迎。

總之，無論前期穿帆布鞋還是足球鞋，進階訓練時，專用鞋都是最終歸宿。 我寫過很多關于特種鞋的文章，理解很深。 。 就像你知道打網(wǎng)球需要穿足球鞋，打籃球需要穿排鞋一樣，因為它們更加具體和有針對性，技能buff加成真的不是說說而已。

并不是說你根本不能穿其他鞋子，比如如果你手腕靈活或者想在瑜伽房做混合氧、跑步等運動。 下面我們就來談談吧。 如果你只想看體操鞋推薦，可以直接點擊目錄跳轉到推薦部分~

問：田徑鞋有必要嗎？ （運動鞋的原理）

1.舉重鞋選購手冊

2、推薦舉重鞋 問：田徑鞋有必要嗎？

相信大多數(shù)人都知道體操鞋是必備的。 對于職業(yè)選手來說，你不想穿……這些關于是否購買的疑慮可能更多是因為體操鞋不美觀以及穿其他衣服的習慣。 或者你才剛剛開始，不知道自己能堅持多久。 。

正如我一開始所說的，“當你進行高級訓練時，特殊的鞋子是最終的目的地。” 如果你喜歡它或者打算全年把它作為一種愛好，這項投資只會帶來利潤，但也有便宜的運動鞋，而且仍然可以買到。 嘗試的新手也可以入手，用壞了丟了也無所謂。

【更重要】一雙正確的體操鞋可以徹底改善體操姿勢，有助于提高運動成績，還有可能打破自己的紀錄！ 它是其他衣服無法帶來的，因為體操鞋的低底、高跟、硬底、高摩擦力，形成了非常鮮明的特點。

與運動鞋相比，非常不適合田徑/俯臥撐！ 由于底軟跟軟，體操時整個腳后跟很平，很難支撐腳底。 穿彪馬鞋比穿軟質運動鞋好（當踝關節(jié)更靈活時）。 IWF國際體操聯(lián)合會在對體操鞋的介紹中明確指出：“舉重鞋的設計是為了讓田徑運動員蹲得更深，在分體抓舉中抬起后腳的膝蓋，但增強平衡性。” 再放一張比較有意義的圖，大家來體驗一下

體操鞋的中底和外底都很硬，一般都是由【木材+不可壓縮的塑料復合材料+橡膠】組成（橡膠底是為了避免滑動造成嚴重傷害），所以不用擔心腳后跟被壓壞當負載太重時。 讓您能夠繼續(xù)穩(wěn)定地進行動作。

1.9cm左右的高度將身體的重量保持在合適的位置，這也是體操鞋的最大優(yōu)勢

從上圖可以看出，體操鞋可以幫助你蹲得更深，最大限度地減少身體向前的位移，使手臂變得更直，減少下半身的壓力，同時減少臂節(jié)的角度，使穩(wěn)固的基礎直立在那里，身體的斥力反饋到胸肌，這樣就有更多的力量將啞鈴送上來。

但由于體操的爆發(fā)力對頭部造成很大的壓力，簡單的鞋帶包裹硬度顯然不夠，所以大多數(shù)田徑鞋都配有魔術貼來固定，鞋底多采用皮革材料，兩者都能達到【支撐、包裹】的作用。

1.舉重鞋選購手冊

夠強！

穩(wěn)定就夠了！

摩擦力夠了！

要求非常簡單。 因為體操鞋與其他鞋不同，體操鞋受自身元素影響很大，習慣和適應更為重要。 比如，很多人第一次穿體操鞋時會很不舒服，或者習慣了之后換了新衣服，就需要重新適應。

除去必要的【三個一定夠】，鞋底的高度，鞋的長度，購買時也很重要：

① 鞋跟高度：鞋底越高越好。 如果前傾過分，手臂的壓力會增大，但很容易被向前壓而跪下。 如果鞋底高度不夠，可以用【增高鞋墊】來填補。 即使低，也不能低。

②鞋長：這里的重點是考慮到對于腳較寬的男性來說，穿體操鞋舉啞鈴時，右前腳會稍微向前移動。 如果你買的是窄鞋（比如阿迪達斯），可能會需要更多的時間才能打開。

***防范措施：

為了更加穩(wěn)定，體操鞋的后跟邊緣通常會超出鞋底，而聯(lián)盟規(guī)定不能超過5mm，這一點也需要注意。

如果是扁平足，要么換鞋墊，要么選大半碼，其他類似。

不要穿著體操鞋慢跑，它們很硬，很容易導致腳摔倒。

請勿在深蹲時使用！ 當腳跟降低時，體操鞋會將你的體重向前轉移，這意味著你必須將啞鈴拉得更遠，從而更難將啞鈴提離地板。

2.推薦舉重鞋

活動旺盛，卡上顯示的價格不準確。 記得點擊鏈接查看實際價格。 只推薦天貓、京東可以買到的鞋子。

道威體操鞋

推薦理由：性價比為王是很多人剛入門時的選擇。 壞了玩幾年不疼，但是很容易撞到鞋子。

鞋子重，后跟硬，寬，握地很穩(wěn)，后跟會內(nèi)扣。 反光PU合成革+透氣面料，更透氣，標配木跟+橡膠鞋底。 不僅看起來不那么中檔，而且價格也實在是沒得說。 鞋底不太高，非常適合俯臥撐愛好者。

Sabo日本專業(yè)運動鞋

推薦理由：法國堅韌體操鞋/深蹲俯臥撐鞋。 如果不想撞到朵薇的話，這對也可以。 有五種顏色可供選擇。 剛性好，坡度恰到好處，運行范圍大。

合成皮革+織物網(wǎng)布，鞋身的支撐性非常好； 專利后跟坡度專利，后跟與腳底的坡度太自然，鞋底很寬，不擠壓腳部。 兩個踏板包裹并分配壓力，

耐克體操鞋力量|||

推薦理由：猛男粉絲最棒！ 阿迪達斯體操鞋是一個比較經(jīng)典的系列。 他們從1860年左右開始制造體操鞋。它們并不專業(yè)，但卻是許多職業(yè)運動員的最愛。 這款鞋的包裹感非常好，鞋面與地面的摩擦既不鎖死也不發(fā)澀。

青舟渡中底采用德比結構，輕盈穩(wěn)定。 腳背上的尼龍搭扣帶可牢固鎖定中足以確保穩(wěn)定性。 一體式雙足支撐設計，太空布透氣性好，蜂窩紋橡膠外底耐磨防滑。

道溫運動鞋

推薦理由：國內(nèi)多維暢銷鞋型，尺碼偏大。 羊皮鞋面，兩側網(wǎng)眼，透氣性好。 蜂窩狀弧形中底和橡膠外底提供穩(wěn)定支撐。 兩個扣環(huán)魔術貼可以精確調(diào)節(jié)鞋底的貼合度。

衣服比較輕，合身度也正常。 如果預算充足，建議往下看。

道溫運動鞋

推薦理由：多維鞋前兩款碰撞率比較高，但這雙不會。

魔術貼扣連接腳部，收緊包裹，提高腳部穩(wěn)定性。 鞋身采用超細纖維材質，根部有大孔，透氣效果非常好。 后跟采用TPU硬質材質支撐，穩(wěn)定不變。 長方形花紋的橡膠鞋跟，防滑效果顯著。

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